24 de por vida

24 for Life es un programa de prevención de la diabetes que ayuda a realizar cambios en el estilo de vida para prevenir la diabetes tipo 2. Este programa es parte del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes.

Midland Care 24 for Life: un programa de prevención de la diabetes

¿Qué es el Programa de Cambio de Estilo de Vida 24 for Life?
24 for Life es parte del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, en colaboración con la Asociación Estadounidense de Diabéticos y dirigido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) 24 for Life utiliza el plan de estudios PreventT2, este plan de estudios está basado en investigaciones aprobado por los CDC y ha un programa eficaz de cambio de estilo de vida para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. El programa también puede reducir su riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral, mejorar la presión arterial, mejorar su salud en general y ayudarlo a sentirse con más energía.

Un entrenador de estilo de vida capacitado dirige el programa para ayudarlo a cambiar ciertos aspectos de su estilo de vida, como comer de manera más saludable, reducir el estrés y hacer más actividad física. El programa también incluye apoyo grupal de otras personas que comparten sus metas y luchas.

• Este programa de cambio de estilo de vida no es una dieta de moda ni una clase de ejercicios
• No es una solución rápida
• Es un programa de un año enfocado en cambios a largo plazo y resultados duraderos

Sin embargo, un año puede parecer mucho tiempo para comprometerse, de hecho, son solo 24 horas de su vida que dedicará a aprender nuevos hábitos, adquirir nuevas habilidades y desarrollar la confianza. A medida que comience a comer mejor y se vuelva más activo, notará cambios en cómo se siente, y algunas personas ven cambios en su apariencia. tal vez incluso en cómo te ves.

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¿Estoy en riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2?
Si está interesado en averiguarlo, complete la encuesta de riesgos que se encuentra en la parte superior de esta página. Una vez que sepa que su puntaje es de alto riesgo, comuníquese con nosotros a 24forlife@midlandcc.org y podemos ayudarlo. Ahora es el momento de la prevención de la Diabetes. Encontrar el programa local reconocido por los CDC fue su primer paso en ese viaje. No tienes que hacerlo solo.

¿Cuál es el beneficio de ser parte de un programa 24 for Life?
Como parte de un grupo 24 o Life, trabajará con otros participantes y un entrenador de estilo de vida capacitado para aprender las habilidades que necesita para realizar cambios duraderos. Estos cambios incluyen perder una cantidad modesta de peso, ser más activo físicamente y controlar el estrés al ser parte de un grupo que brinda apoyo. El grupo estará formado por otras personas que enfrentan desafíos similares y que intentan hacer los mismos cambios que usted. Juntos pueden celebrar los éxitos y encontrar formas de superar los obstáculos.

¿Cuál es el formato del programa 24 for Life?
Los grupos se reúnen durante un año: primero semanalmente durante los primeros 3 meses, cada dos semanas en los próximos 3 meses, luego una o dos veces al mes durante los segundos 6 meses para mantener cambios saludables en el estilo de vida. Durante cada sesión, su entrenador de estilo de vida enseñará una lección y dirigirá una discusión grupal. Por ejemplo, aprenderá a:

• Come más saludable
• Agregue actividad física a su vida
• Manejar el estrés
• Manténgase encaminado cuando salga a comer
• Comprender sus respuestas a la comida
• Mantenerse motivado
• Resolver problemas que pueden obstaculizar cambios saludables

¿Funciona 24 de por vida?
24 for Life ofrece el plan de estudios PreventT2 que puede ayudar a las personas con prediabetes a reducir a la mitad el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La investigación de los CDC muestra que hacer cambios modestos en el comportamiento ayudó a los participantes a perder del 5 al 7 por ciento de su peso corporal, por ejemplo, de 10 a 14 libras para una persona que pesa 200 libras. Estos cambios en el estilo de vida redujeron el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58 % en personas con prediabetes. Lea los testimonios de los participantes.

¿Dónde puedo participar en un programa 24 for Life?
Para registrarse u obtener más información, envíe un correo electrónico a 24forlife@midlandcc.org o llame a Donna Doel con Midland Care al 1-866-394-3600. Algunos planes de seguro cubrirán el costo de 24 de por vida. Si necesita ayuda con su seguro para determinar la cobertura, estaremos encantados de ayudarle.